Waarom zou je erachter willen komen wie je bent? Misschien omdat je er nieuwsgierig naar bent, of je merkt dat je leven niet meer past bij wie je bent. Want wat je doet, is niet wie je bent. Toch? Maar misschien ben je jezelf even kwijt. Best gek eigenlijk dat je jezelf kwijt kan zijn. Je bent toch gewoon hier? Weten wie je bent kan pas, wanneer je weet wat je nodig hebt om je goed te voelen. Wat heb jij nodig? Deze oefeningen helpen je dat te beantwoorden! Zit je klaar?
Welke behoeften heb jij? Geen mens is daarin hetzelfde. Waarden herinneren ons aan onze behoeften. We kunnen ze gebruiken als het noorden van een kompas. Je weet waar je nu bent en welke kant je op moet. Je kan gerust afwijken van je route want je vindt altijd je weg terug. Het is dus belangrijk dat je leeft naar je waarden! Dat betekent dat je op basis van je waarden keuzes maakt en je leven inricht.
Emotionele behoeftes (wat heb jij nodig?)
Waarden komen voort uit je behoeften. Elk mens heeft emotionele behoeften. Een behoefte is een drijfveer gericht op wat jij nodig hebt als mens. Wanneer die behoeften worden vervuld krijg je een goed gevoel. Maar wanneer dat niet gebeurt voel je je bijvoorbeeld gestresst of gefrustreerd. Die emotionele behoeften verschillen per persoon. Laten we gaan onderzoeken wat die van jou zijn!
Dit is de lijst van behoeften van Marshall Rosenberg. Deze lijst is geeft je een beeld van de verschillende behoeften. Hij is niet af. Jij kan bijvoorbeeld behoeften hebben die hier niet tussen staan. Achterhaal jouw emotionele behoeften met behulp van vraag 1:
- Welke emotionele behoeften moeten voor mij vervuld worden om me goed te voelen? Maak eerst een top 10 en daarna een top 3 voor jezelf. Onderbouw je behoeften met voorbeelden uit je leven.
Emoties
Hoe weet je nou of je wel/ niet in je emotionele behoeften wordt voorzien? Door de emoties die je voelt! Je kan je namelijk op een bepaalde manier gaan voelen wanneer er wel/niet in je emotionele behoeften wordt voorzien. Hoe je je dan voelt is per mens verschillend. Dit is je kans om er achter te komen waar deze (soms onverklaarbare) emoties vandaan komen! Kijk maar eens naar onderstaande lijsten en beantwoord dan vraag 2 t/m 5:
2. Welke emoties voel ik wanneer mijn behoeften worden vervuld?
3. Welke emoties voel ik wanneer mijn behoeften niet worden vervuld?
4. Hoe kan ik deze behoeften meer gaan vervullen?
5. Welke kleine stappen kan ik zetten?
Tof! Je hebt de eerste stappen gezet om te achterhalen wie je bent. In deel 2 en 3 van ‘Zo kom je erachter wie je bent’ gaan we op een hele bijzondere manier achterhalen wat je passies en je superpowers zijn. Kan je niet zo lang wachten? Bovenstaande vragen zijn maar een klein voorbeeldje uit mijn online cursus ‘Minder Streven, Meer Leven’ en de complete Betekenisme cursus. Aanmelden of vragen stellen kan je via deze pagina.
